Que faire si septembre résonne avec démotivation ?

5 Conseils pour retrouver l'énergie et la motivation à la rentrée, prendre soin de son corps et de son alimentation

Pendant l'été, la nature, le vert, les senteurs forestières, l'énergie du soleil, les embruns des vagues, le contact du sable sous les pieds ... autant d'éléments naturels à utiliser sans retenue, à la fois pour décharger son stress et pour se recharger en vitalité.

L'été, c'est un grand plein de lumière et de chaleur !

Mais voilà, septembre résonne bien souvent avec ... démotivation. La reprise, le changement de rythme, le retour au quotidien, la perspective de l'automne puis de l'hiver à venir, et peut-être surtout le retour à la routine ...

Alors, pour ne pas tomber dans le stress, la fatigue, l'ennui ou le découragement, je vous propose ces 5 conseils simples:

1. Suivre le mouvement

Tout d'abord, il faut se rappeler que la vie est un mouvement, une série de cycles, et que le meilleur moyen de s'y sentir bien est de suivre cette impulsion et cette ondulation, sans anxiété et sans regrets.

2. Reprendre son activité ressource préférée

C'est le moment de reprendre ou commencer son activité ressource préférée: le yoga, le dessin, la musique ... Laissez-vous inspirer par vos envies (et non par ce que votre raison vous dicte car vous pensez ne pas être assez doué, pas assez souple ou je ne sais quoi ..)

3. Manger sainement et de manière équilibrée

Choyer la vitalité de son corps: se nourrir d'aliments sains, manger équilibré en faisant attention de ne pas trop consommer de glucides, sucres cachés, produits transformés et raffinés, privilégier les bons apports de protéines, les sources de vitamines, oligoéléments, minéraux et antioxydants. C'est le moment idéal pour se faire un petit contrat moral avec soi-même et ne pas surcharger son foie à nouveau.

4. Reprendre une activité physique régulière

En plus des bienfaits sur la forme physique, l'activité sportive génère des endorphines et des neurotransmetteurs qui déclenchent une sensation de bien-être général et réduit le stress. Le corps n'est pas fait pour rester assis toute la journée. Même une simple marche quotidienne sera très bénéfique.

5. Briser le retour à la routine en changeant des petites choses

C'est aussi une vraie clé pour lutter contre la démotivation ou l'ennui: changer les meubles de place ou des éléments de décoration chez vous, s'offrir une nouvelle coupe de cheveux, changer la sonnerie de son réveil, mettre en place un nouveau petit rituel douceur du matin ou du soir, toutes ces petites choses qui sont autant de clins d'oeil de vitalité et de nouveauté dans votre quotidien.

Si, malgré tout, la forme et la vitalité ne sont pas au rdv, ou si le stress l'emporte, il vous faudra un réglage alimentaire précis et adapté à votre cas ou un complément reboostant.

Contactez-moi, nous en parlerons.

Prenez soin de vous, Bonne reprise, en toute sérénité, confiance et bien-être, Céline