Se débarrasser du superflu ...
naturellement
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sans "régime"
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en 8 semaines
Pourquoi j'ai créé ce coaching alimentaire de 8 semaines:
Les petits kilos en trop, ce n'est pas seulement une question d'esthétique, c'est surtout une question de confort physique et de santé, de bien-être général et de vitalité et même de sérénité.
Il est maintenant bien établi que la graisse abdominale est la plus dangereuse pour l'organisme et qu'il convient de ne pas trop la laisser s'installer. Mais on sait aussi que les régimes amincissants draconiens ne sont pas efficaces à long terme et même souvent contreproductifs, voire néfastes.. On reprend généralement plus de kilos que l'on en a perdu et on installe un effet yo-yo très néfaste pour le corps qui a été malmené et souvent bien frustré, sans parler des potentielles carences en nutriments et du manque d'énergie qui peut en découler.
Bien entendu, je ne parle pas des régimes thérapeutiques, qui dans un contexte médical sont nécessaires.
Ce programme, sous forme de coaching alimentaire sur 8 semaines, ne fait appel à aucun régime mais se base sur une alimentation physiologique naturelle, complète, saine et équilibrée. Lorsque le corps reçoit une alimentation équilibrée qui correspond à ses besoins en nutriments et qui n'est pas surchargée en additifs et sucres notamment, il revient naturellement à son poids de forme.
Cela fait 7 ans que je propose cet accompagnement sous une forme évolutive et avec toujours autant de bonheur de voir les effets positifs sur des personnes pourtant très différentes.
En outre, si l'on mange trop ou trop sucré c'est souvent parce qu'on a besoin de douceur et de réconfort alors ce programme je le veux comme ça : doux et réconfortant, donnant de la confiance et de l'énergie en plus des résultats recherchés.
Aucun aliment n'est réellement interdit, vous mangez de tout mais vous apprenez à les choisir sous leur forme la plus nutritive et naturelle. Vous apprenez l'équilibre des nutriments et les bons modes de préparation et de cuisson. Avec la pratique, vous saurez constituer des menus réellement équilibrés, digestes et correspondant à vos besoins physiologiques, déjouer les pièges courants et éviter l'excès de sucre sans stress ni frustration.
Je crois aussi que les bonnes habitudes s'apprennent avec la pratique, voilà pourquoi le programme dure 8 semaines avec des exercices et des notes à prendre. Vous pourrez ainsi lire 10 livres sur le sujet ou même prendre une consultation individuelle... vous aurez des informations, mais allez-vous réellement les mettre en place sur la durée si personne ne vous suit et ne vous motive ?
En outre, on adapte ensemble le programme à vos contraintes personnelles (déplacements fréquents et repas au restaurant ou à la cantine, peu de temps pour cuisiner, etc.) et à vos envies.
Et puis, le plus important peut-être, une alimentation naturelle et équilibrée vous apportera tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, vous ne risquez aucune carence comme dans certains régimes, bien au contraire, vous risquez juste de vous sentir pleine d'énergie et de vitalité !
Ce coaching alimentaire est pour vous si:
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Vous souhaitez revenir à votre poids de forme naturellement
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Vous ne voulez plus de régimes
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Vous voulez faire attention à votre alimentation et ne pas risquer de carences nutritionnelles
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Vous ne savez pas par quoi commencer
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Vous avez du mal à organiser vos repas
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Vous avez envie d'apprendre les bases d'une alimentation saine et équilibrée qui vous servira toute votre vie
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Vous ne savez pas comment vous libérer de vos envies de sucre ou vous mangez trop sucré
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Vous souhaitez être plus confiant(e) dans vos choix d'aliments
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Vous cherchez des conseils pratiques et des astuces simples à mettre en place
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Vous êtes curieux(se) et motivé(e)
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Vous avez envie de pratiquer sans tarder pour des résultats rapides et durables
Comment se déroule le coaching alimentaire:
- La séance de bilan initial (de 1h30 env) permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires, votre état de vitalité, votre hygiène vitale, vos spécificités et vos objectifs personnels. Je vous envoie votre programme alimentaire écrit à l'issue du RDV.
- Chaque semaine on fixe un rdv de 30 à 45 min, (téléphonique ou visio) pour faire le point de la semaine et commenter vos repas. Chaque semaine je vous donne 1 à 3 objectifs précis, ainsi vous avancez progressivement dans la maitrise de tous les aspects d'une alimentation naturelle et équilibrée.
- Vous recevez chaque semaine un module d'approfondissement pour aller plus loin dans vos connaissances:
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Reconnaître les nutriments: protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, oligo-éléments..
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Equilibre des repas: exemples de menus et les régimes déséquilibrés à éviter
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Faire une détox grâce à l'alimentation
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Les glucides et les sucres: ce qu'il faut savoir
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Le lait de vache et les produits laitiers, atouts et limites
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La place de l'émotionnel dans le poids
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Faire ses courses: astuces et conseils
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Cuisiner sainement: quels modes et matériaux de cuisson
A l'issue du coaching, les 1er résultats sont là et vous êtes totalement autonome pour la suite !
Le coaching se fait en distanciel : 1ère séance en visio, séances suivantes par téléphone ou visio.
Le calendrier sera aménagé si vous êtes indisponible une semaine.
Ce qu'elles en pensent
" A l’approche de la cinquantaine, avec tout ce que cela implique, je cherchais à prendre soin de moi et à revenir au poids que j'avais il y a quelques années et dans lequel je me sentais mieux.
Je me décide pour un coaching alimentaire de 2 mois avec Céline, à distance. Les effets se sont fait ressentir rapidement, déjà 7 kilos se sont envolés !
J'ai beaucoup appris sur l'importance de mes comportements alimentaires au quotidien. Le programme est très bien fait et bien structuré.
C'est agréable aussi de manger bon et bien pour une meilleure santé et vitalité.
Merci à Céline pour son accompagnement, sa disponibilité, je n'y serais pas arrivée toute seule.
J'ai beaucoup apprécié sa bienveillance, son écoute, mais aussi le fait qu'elle donne plein de petites astuces à appliquer au quotidien.
Sandrine (Région Parisienne)
