méditation personnaliséeet écoute des messages du corps
Un moment de détente,
de bien-être et de réconfort
La méditation de Pleine Conscience, dont les bienfaits sont aujourd'hui confirmés par la neuroscience, est une pratique de l’esprit qui aide à retrouver le calme et apaiser les émotions et le mental.
C’est un formidable outil anti-stress.
Je prépare les méditations selon chaque problématique personnelle, chaque séance est unique et personnalisée.
J’utilise aussi les techniques de visualisations pour une action plus précise.
Pourquoi la méditation?
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réduire le stress, lâcher prise
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calmer les pensées, se libérer des ruminations négatives
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comprendre et apaiser ses émotions
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détendre son corps et son système nerveux
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renforcer son immunité et sa force vitale
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retrouver le courage et la confiance en soi, renforcer la motivation
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développer les capacités d’attention et de concentration
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surmonter une épreuve difficile, aider au travail de deuil
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se détacher d’une relation néfaste ou de dépendance affective, pacifier une relation avec quelqu’un, mieux vivre une séparation
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se préparer à un examen ou tout autre évènement stressant
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améliorer le sommeil
et en accompagnement d’un traitement médical
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mieux gérer la douleur
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gérer les migraines
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mieux vivre sa maladie et ses traitements
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aider à la perte de poids
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préparer la maternité
Les visualisations guidées et personnalisées vous permettent de percevoir les messages profonds de votre corps. C'est un formidable outil de reconnexion à soi et d'apaisement du mal-être intérieur.
Pour les enfants:
Les scientifiques déclarent que pour les enfants, la méditation est source de bienfaits physiques et psychologiques.
La méditation adaptée à l’enfant l’apaise, l’aide de manière ludique à se concentrer, à développer son attention, à être plus calme à gagner de la confiance en lui.
La relaxation s’adresse particulièrement aux tendus, anxieux, aux «stressés chroniques», qui ont l’impression de manquer d’énergie et de courir après le temps, qui rencontrent beaucoup de pression professionnelle ou familiale.
L’esprit est alors trop encombré et le corps accumule les tensions.
Les exercices de relaxation permettent de relâcher les tensions corporelles et psychiques et de retrouver de l’énergie dans les états de fatigue.
Pratiquée assis(e) sur fauteuil, ces pratiques ne nécessitent pas d’aptitudes particulières ou d’en avoir déjà fait.
Séances Méditation Guidée d’1h30 : 60 €
Méditation enfant 30 minutes : 30€
Cet accompagnement ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique. En cas de maladie ou de troubles psychologiques il est recommandé de consulter un médecin. Je ne pose pas de diagnostic et n’interviens jamais dans le traitement prescrit par votre médecin.
Qu’attendre de ces séances ?
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un moment de détente et de réconfort
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comprendre son stress et le réduire au quotidien
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apaiser son esprit
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avoir des outils pour atténuer la tristesse et l'anxiété
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avoir des pensées claires, plus de positif et de joie dans ses journées
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retrouver l’estime de soi et la confiance en soi
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mieux résister à la pression
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traverser plus facilement une difficulté ou un évènement stressant
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lutter contre les pulsions alimentaires liées au stress
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retrouver un sommeil paisible
Coaching
gestion du stress, bien-être et équilibre émotionnel
Le stress est présent dans nos vies, souvent un peu trop...
Le stress aigu ponctuel est normal et même positif, mais s’il devient chronique, le corps puise dans ses réserves et épuise peu à peu ses capacités de résistance physique et psychique.
Des conséquences sur la santé, le sommeil, les pulsions alimentaires, le moral, peuvent alors se manifester.
Au cours de cette séance spécifique, nous aborderons :
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des tests et bilans sur le type et le niveau de votre stress chronique et sur votre état émotionnel
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un point alimentation et micronutrition: les aliments "anti-stress", les nutriments essentiels indispensables au bon fonctionnement du système nerveux, les aliments compensatoires à éviter
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une attention particulière sur l'équilibre des neuromédiateurs et du microbiote intestinal (le lien intestin-cerveau n'est plus un secret pour personne)
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des conseils de compléments alimentaires adaptés à votre stress: extraits de plantes, huiles essentielles, micronutriments, fleurs de Bach ..
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l'amélioration du sommeil
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une pratique totalement personnalisée à choisir avec vous:
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méditation de pleine conscience
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relaxation profonde
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exercice de respiration
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visualisation guidée
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art-thérapie (expression ou travail sur les émotions, compréhension des blocages intérieurs et aide à traverser une difficulté par le dessin, les couleurs ..)
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Toutes ces pratiques apaisent les émotions et le mental, calment les tensions et apportent une détente profonde et durable.
Ce sont de formidables outils anti-stress, que vous pourrez refaire chez vous.
Il se peut qu’1 ou 2 séances suffisent ou qu’un suivi sur plus de RDV soit préférable.
Un compte-rendu écrit vous est envoyé à l’issu de la séance.
Séance : 60€ - Réserver séance de naturopathie
Cet accompagnement ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique. En cas de maladie ou de troubles psychologiques il est recommandé de consulter un médecin. Je ne pose pas de diagnostic et n’interviens jamais dans le traitement prescrit par votre médecin.
J'ai adoré suivre le programme "se connaître et vivre selon soi" avec Céline.
Ce travail m'a permis de me poser, d’être à l'écoute de mon être tout entier physique et émotionnel, de me questionner sur mes vrais désirs et de les matérialiser au travers notamment d'un collage...que j'aime regarder régulièrement et qui me recentre.
Je conseille ce programme à toutes celles et ceux qui ont envie de se connaître un peu plus, de se faire du bien et de prendre du temps pour soi. C'est un beau voyage intérieur!
Adèle Rivet
Toulouse (31)
Ecouter son être et vivre selon soi
Programme complet
en 5 séances
Comprendre ses besoins profonds
pour mieux gérer le stress et faire les bons choix
J'ai créé ce programme unique et original, en 5 séances, alliant des exercices de méditation, visualisation, art thérapie, symbolique des maux du corps et analyse des désirs alimentaires, afin de mettre en lumière vos besoins les plus profonds et donc les plus vrais, liés à votre essence et votre vraie personnalité. Il s’agit donc d’aller au delà des connaissances du mental.
Connaître ses besoins profonds permet de mieux orienter sa vie, ses choix, changer d'état d'esprit, mieux gérer ses émotions, ses peines et douleurs pour se sentir mieux.
Je vous propose ce programme captivant, ludique et relaxant en 5 étapes:
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La 1ère séance a pour objet la compréhension du sens et des besoins profonds exprimés par votre corps physique.
Il s’agit d'un travail méditatif sur les sensations et les maux du corps.
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La 2eme séance explore, par un travail sur les couleurs, les émotions présentes et prédominantes et les blocages émotionnels.
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Par un travail de visualisation guidée, la 3ème séance travaille sur la recherche de votre voie personnelle inscrite au plus profond de vous-même afin de faire resurgir quels sont vos talents et les activités motrices pour vous.
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Dans la séance suivante, nous abordons les désirs alimentaires, autrement dit ce que les aliments que vous adorez ou au contraire détestez ou pour lesquels vous êtes intolérants disent de vous, de votre personnalité et de vos besoins émotionnels profonds. Les goûts alimentaires ne sont pas un hasard et il s’agit là d’une manière étonnante et passionnante de les analyser.
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La dernière séance est consacrée au bilan détaillé de ce que les différents exercices ont révélé de vous et de vos objectifs prioritaires. Un exercice d’art thérapie matérialisant la nouvelle connaissance de vous-même et de vos orientations clôture la séance.
Vous repartez avec un bagage sans précédent, sur la connaissance et la compréhension de vous-même, de vos besoins, de votre état émotionnel.
Ce travail pourra aussi vous aider à avoir l’esprit plus clair et développer la confiance en vous pour prendre les bonnes décisions: orienter votre vie professionnelle, apaiser et mieux gérer vos relations affectives, amicales ou familiales, surmonter un évènement, choisir un nouveau lieu de vie, de nouvelles activités bénéfiques, etc..
En résumé, ce programme vous aidera à mettre du sens dans tout ce que vous faites et surtout dans votre évolution et votre développement personnel.
Séance à l'unité : 60 €
ou
Programme complet 5 séances : 45€ la séance de 1h30
« Tant que le corps, l’âme et l'esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter ». Dr Bach
Fleurs de Bach
Apaiser les mémoires émotionnelles
Les fleurs de Bach vous aident à passer d’une émotion négative à l’état d’esprit positif qui lui correspond.
Par exemple:
Le manque d’assurance et d’estime de soi évoluera vers un sentiment de confiance en soi.
L’impatience et la tendance à se précipiter évolueront vers du calme et de la patience.
La difficulté au changement évoluera vers plus de capacité d’adaptabilité...
Les fleurs de Bach sont à mon avis particulièrement adaptées aux personnes sensibles et hyper-sensibles.
J’ai également remarqué leur aide formidable dans les états de chagrin suite à des deuils, dans les peurs excessives, les ruminations, l'indécision et le manque de confiance en soi.
Au cours de la séance, nous commencerons par évaluer ensemble les émotions prédominantes, comme la colère, la tristesse, le découragement ... qui vous dérangent dans votre quotidien.
Nous choisirons alors le meilleur mélange de fleurs qui vous sera complètement adapté et 100% personnel.
Le choix des fleurs ne s’improvise pas. Les fleurs de Bach ont un champ d’action très subtil.
Les fleurs de Bach sont faciles à utiliser et ne présentent pas de contre-indications.
Séance d’1h: 60 € - réserver une séance "Naturopathie" en précisant le souhait de fleurs de Bach
Cet accompagnement ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique. En cas de maladie ou de troubles psychologiques il est recommandé de consulter un médecin. Je ne pose pas de diagnostic et n’interviens jamais dans le traitement prescrit par votre médecin.